Пятница
21.09.2018
22:39
Приветствую Вас Гость
RSS
 
МБДОУ "Детский сад №51" г.Чебоксары
Главная Регистрация Вход
»
меню

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Архив записей
Апрель 2013 г. [8]
Май 2013 г. [9]
июнь 2013 [7]
июль 2013 г. [12]
август 2013 г. [7]
сентябрь 2013 г. [10]
октябрь 2013 г. [15]
ноябрь 2013 г. [11]
декабрь 2013 г. [11]
январь 2014 г. [9]
февраль 2014 г. [15]
март 2014 [13]
апрель 2014 [13]
май 2014 г. [15]
июнь 2014 г. [13]
июль 2014 г. [13]
август 2014 г. [9]
сентябрь 2014 г. [20]
октябрь 2014 г. [25]
ноябрь 2014 [25]
декабрь 2014 г. [23]
январь 2015 г. [12]
февраль 2015 г. [21]
март 2015 г. [16]
апрель 2015 г. [20]
май 2015 г. [18]
июнь 2015 [16]
июль 2015 г. [11]
август 2015 г. [11]
сентябрь 2015 г. [17]
октябрь 2015 г. [15]
ноябрь 2015 г. [20]
декабрь 2015 г. [24]
январь 2016 г. [12]
февраль 2016 г. [28]
март 2016 г. [26]
апрель 2016 г. [22]
Май 2016 г. [22]
июнь 2016 г [16]
июль 2016 г. [17]
август 2016 г. [19]
сентябрь 2016 г. [20]
октябрь 2016 г. [20]
ноябрь 2016 г. [23]
декабрь 2016 г. [32]
январь 2017 г. [17]
февраль 2017 г. [17]
март 2017 г. [20]
апрель 2017 г. [28]
май 2017 г. [31]
июнь 2017 г. [21]
июль 2017 г. [17]
август 2017 г. [20]
сентябрь 2017 г. [24]
октябрь 2017 г. [31]
ноябрь 2017 г. [27]
декабрь 2017 г. [24]
январь 2018 г. [21]
февраль 2018 г. [22]
март 2018 г. [26]
апрель 2018 г. [29]
май 2018 г. [28]
июнь 2018 г. [22]
июль 2018 г. [22]
август 2018 г. [20]
сентябрь 2018 г. [13]

Главная » Статьи » май 2018 г.

18.05.2018 г. Питание детей в летний период.

   Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи,  с чем повышается потребность в белке - основном пластическом материале. Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона. С другой стороны, в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит. 
 
 Как организовать питание ребенка в летнее время?
   Во-первых, калорийность питания должна быть увеличена примерно на 10-15%. С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молока и молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников наиболее полноценного белка. В рацион необходимо включать первые овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, позднее - помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и др.).
   Во-вторых, необходима рациональная организация режима питания ребенка. В жаркие летние месяцы режим питания рекомендуется изменить таким образом, чтобы обед и полдник поменялись местами. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему следует предлагать легкое питание, состоящее в основном из кисломолочного напитка, булочки или хлеба и фруктов. После дневного сна отдохнувший и проголодавшийся дошкольник с удовольствием съест весь обед, состоящий из калорийных, богатых белком блюд.
   Повышение суточной калорийности питания ребенка может быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака. В него рекомендуется включать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, яичное). Это также физиологически более обоснованно, т. к. после ночного сна, в прохладное утреннее время дети едят с большим аппетитом.
   В летнее время, кроме общепринятых четырех приемов пищи, ребенку можно предложить пятое питание в виде стакана кефира или молока перед сном. Это особенно рационально в том случае, когда ужин дается в более ранние сроки, а время укладывания ребенка на ночной сон несколько отодвигается из-за большой продолжительности светового дня.
   В-третьих, необходимо обращать внимание на соблюдение питьевого режима. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости, поэтому следует всегда иметь запас свежей кипяченой воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.
Употребление сырых соков - еще один шаг к здоровью. Это источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов. Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он, как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить их из организма. 

   Уважаемые родители, запомните!
Морковный сок способствует нормализации обмена веществ, улучшая процессы кроветворения и транспорта кислорода, стимулирует физическое и умственное развитие.
Свекольный сок нормализует нервно-мышечное возбуждение при стрессах, расширяет кровеносные сосуды.
Томатный сок нормализует работу желудка и кишечника, улучшает деятельность сердца, содержит много витамина С.
Банановый сок содержит много витамина С.
Яблочный сок укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение.
Виноградный сок обладает тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным действием, способствует снижению артериального давления.

 

Категория: май 2018 г. | Добавил: волга (18.05.2018)
Просмотров: 32 | Рейтинг: 5.0/1

Copyright MyCorp © 2018